Este Curso Taller tiene un enfoque terapéutico basado en Mindfulness, es emocionalmente vivencial y orientará a los participantes a ejercitar la conciencia plena en el presente con atención y el autoconocimiento de cómo funciona el cerebro en situaciones de estrés. Asimismo, contribuirá al alivio de los miedos, lo cual atenuará la ansiedad y estimulará el inicio de un proceso de regulación emocional, para la construcción de una vida personal feliz, en interacción con la familia y las amistades.
Se abordarán temas sobre el autoconocimiento emocional, ejercicio de nuestra conciencia interoceptiva, el cerebro emocional, el estado de relajación, las experiencias cristalizantes y los bloqueos emocionales, la paz y la tranquilidad.
Las sesiones serán activas sincrónicas on line en las cuales se combinará la exposición de aspectos teóricos prácticos, con el ejercicio vivencial permanente de mindfulness y su beneficio en la reducción del estrés y la ansiedad. Se desarrollarán técnicas de respiración y de relajación grupal, concentración plena y regulación emocional