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Human Capital Academy
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Terapia Cognitiva basada en
MINDFULNESS
PARA LA VIDA
(MBCT)
Desarrollar competencias emocionales, conciencia interoceptiva y de afrontamiento para una vida feliz, de paz y tranquilidad.
- Inicio : Cada mes del año
- Modalidad : En Línea (Clases en Vivo)
- 12 horas lectivas
DESCRIPCIÓN
Alivie sus miedos, atenúe su ansiedad y estimule el inicio de un proceso de regulación emocional para la construcción de una vida personal feliz, en interacción con la familia y las amistades.
Este Curso Taller tiene un enfoque terapéutico basado en Mindfulness, es emocionalmente vivencial y orientará a los participantes a ejercitar la conciencia plena en el presente con atención y el autoconocimiento de cómo funciona el cerebro en situaciones de estrés. Asimismo, contribuirá al alivio de los miedos, lo cual atenuará la ansiedad y estimulará el inicio de un proceso de regulación emocional, para la construcción de una vida personal feliz, en interacción con la familia y las amistades.
Se abordarán temas sobre el autoconocimiento emocional, ejercicio de nuestra conciencia interoceptiva, el cerebro emocional, el estado de relajación, las experiencias cristalizantes y los bloqueos emocionales, la paz y la tranquilidad.
Las sesiones serán activas sincrónicas on line en las cuales se combinará la exposición de aspectos teóricos prácticos, con el ejercicio vivencial permanente de mindfulness y su beneficio en la reducción del estrés y la ansiedad. Se desarrollarán técnicas de respiración y de relajación grupal, concentración plena y regulación emocional
DIRIGIDO A
A docentes, enfermeras, psicólogos, todo profesional cuyo campo de acción está orientado a la promoción de la salud emocional; toda persona en general que esté afrontando problemas de ansiedad, estrés, emociones de tristeza con fines de regular mediante técnicas neurocognitivas hacia estados de paz y felicidad personal.
OBJETIVOS
Obtener conocimientos vivenciales y funcionales practicando Mindfulness con un enfoque terapéutico, que permitan aliviar problema de salud clínico y regular el control de estresores emocionales como la ansiedad y el estrés.
Desarrollar competencias emocionales, conciencia interoceptiva y de afrontamiento para una vida feliz, de paz y tranquilidad.
CONTENIDO DE LA CERTIFICACIÓN
Haz click en cada módulo para conocer el contenido preparado para esta certificación.
- Introducción vivencial .¿Qué es Mindfulness?
- Componentes de la conciencia plena o mindfulness.
- Las emociones en mi Ser. Manejo de emociones difíciles.
- Cultivando el músculo de la Atención en mi mundo interior.
- Iniciando la práctica de la respiración diafragmática lenta.
- Técnica de relajación “estimulando el nervio vago” para atenuar síntomas del estrés.
- Práctica vivencial de mindfulness 1.
- Mindfulness en la terapia clínica.
- Pensamientos negativos y descentramiento
- Resultados de investigación clínica con Mindfulness
- Experiencias cristalizantes y bloqueos emocionales.
- Práctica de relajación muscular.
- Práctica vivencial de mindfulness.
- Nuestro cerebro reptiliano y neocortex, relacionado con ansiedad.
- El cerebro límbico, recuerdos, miedo y sufrimiento.
- Núcleo accumbes, afrontamiento y liberación del dolor.
- Afrontamiento con mindfulness.
- Práctica de mindfulness 3.
- Alivio de problemas de salud clínicos con mindfulness.
- Estado de Relajación y paz. Ondas cerebrales.
- Compasión y Autocompasión.
- Encontrar tu voz compasiva. Técnica de sanación.
- Práctica de mindfulness 4.
- Gestión del Estrés y Ayuda Social.
- Mindfulness y la conciencia interoceptiva aplicada.
- Efectos del estrés sobre el sistema inmune.
- Terapia de Autocompasión con Mindfulness.
- Regulación emocional personalizado.
- Práctica de mindfulness 5.
- La felicidad es una habilidad entrenable.
- Cultivo de la bondad, amor, gratitud.
- Conciencia amable.
- Práctica de mindfulness 6.
CERTIFICACIÓN INCLUÍDA
METODOLOGÍA
12 horas presenciales sincrónicas online.
12 horas de lectura virtual.
Adicional los participantes necesitan realizar diariamente 30 minutos de práctica, totalizando 18 horas
DOCENTE
MARIA BONDIA
Máster en Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y Estrés por la Universidad de Valencia. España. Magister en Neuropsicología y Educación por la Universidad Rey Juan Carlos, Curso doctoral en Neurociencias Aplicadas a Neuroliderazgo por Wort It Out PdD Steven Poelmans. Máster en Liderazgo y Coaching por EADA Bussines School Barcelona, especialista en Neurocoaching por la Universidad Adofo Ibañez de Chile.
Profesional Coach Organizativa acreditada por Asociación Española de Coaching y Mentoring España.
Especialista en Intervención Familiar Sistémica y Licenciada en Trabajo Social. Directora Académica de HUMAN CAPITAL escuela de formación en Coaching y Neurociencias, amplia experiencia desarrollando programas de Mindfulness en La Casa de La Mujer Municipio de Pueblo Libre. Experiencia docente del curso Mindfulness y Felicidad en Unex PUCP. Docente Tutora de la Diplomatura de Orientación y Promoción Familiar en la PUCP.
Con 30 años de experiencia en atención de bienestar, emocional y familiar en DAES PUCP.
INVERSIÓN ACADÉMICA
PRECIO REGULAR
S/ 440 Soles
PROMOCIÓN ESPECIAL
S/ 290 Soles
DEPÓSITO EN CUENTA
Cuenta BBVA
Razón Social:
MBI Human Capital Consulting SAC
Nº Cta Interbancario : 011 120 000200388650
Nº Cta : 0011 0120 0200388650
PRONTO PAGO
S/210 Soles
Consulte las fechas y precios por módulo a info@humancapital.com.pe
Teléfono/WhatsApp : 940 338 249